不安な時ほど“自分に手をかける”理由｜心が整うと恋愛も変わる

不安になると、何かを変えなきゃ、動かなきゃと焦ってしまうことってありますよね。

恋愛のこと、お金のこと、将来のこと。

考えれば考えるほど頭がいっぱいになって、心が落ち着かなくなることもあると思います。

でも実は、不安な時ほど「外側をどうにかする」よりも、「自分に手をかける」ことが一番効果的だったりします。

私自身も、不安な時期に無理に恋愛を動かそうとしてうまくいかなかった経験が何度もあります。

逆に、心と体を丁寧に整え始めた時から、恋愛の選択も自然と変わっていきました。

今回は、不安な時ほど自分に手をかけた方がいい理由についてお話しします。

不安な時は「何かが足りない」と思い込みやすい

不安を感じている時、人は無意識に「今の自分には何かが足りない」と感じやすくなります。

愛されていない気がする。

満たされていない気がする。

このままじゃダメな気がする。

そう思うと、恋愛で埋めようとしたり、誰かに安心させてもらおうとしたり、答えを外に探してしまいます。

でもその状態で動くと、余計に不安が強くなる恋を選びやすくなるんですよね。

自分に手をかけると「安心感」が内側に戻る

自分に手をかけるというのは、特別なことをする必要はありません。

高いものを買うことでも、完璧に整えることでもありません。

・しっかりお風呂に入る

・いい香りのボディオイルを塗る

・ちゃんとしたご飯を食べる

・早めに休む

こうした小さなことを丁寧にやるだけで、心と体は確実に落ち着いてきます。

不安は「安心感が足りないサイン」なので、自分で自分を安心させてあげることが何より大切なんです。

体が緩むと、心も勝手に緩む

心をどうにかしようとしてもうまくいかない時でも、体から整えると自然に気持ちは落ち着いてきます。

体が緊張していると、考え方も極端になりやすくなります。

だからこそ、不安な時ほど体に優しくする。

これは感情を無理にコントロールしようとしない、とても優しい方法です。

恋愛がうまく行かなかったり、落ち込みすぎて病んでる時、何もしたくないし何もできない時は、とりあえず身体を温めてください。

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不安な時に自分を雑に扱うと、恋愛もうまくいかない

不安な時ほど、自分を後回しにしてしまう人は多いです。

寝不足でも頑張る。

適当な食事で済ませる。

本当は疲れているのに無理をする。

そういう状態が続くと、恋愛でも無意識に「大切にしてくれない人」を選びやすくなります。

自分を雑に扱っている時は、他人からの扱いにも鈍くなってしまうからです。

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自分を丁寧に扱い始めると、恋の基準が変わる

不思議なことに、自分に手をかけ始めると、恋愛の基準が自然と変わっていきます。

不安にさせる人。

振り回してくる人。

安心感のない関係。

そういう恋に、以前ほど惹かれなくなっていきます。

これは我慢して選ばなくなるのではなく、「違和感」をちゃんと感じられるようになるからです。

【言葉では優しいこと言ってるけど行動は雑に扱ってくる人・思わせぶりな態度なのに付き合おうと言ってこない人・付き合ってないのにスキンシップを求めてくる人】など、自分の価値を下げてくる人を見抜いて、関係を見切れるようになれます。

こういう人ほど、何を考えてるかわからなくて追いかけたくなりますが、追いかけてもろくなことはないし、関わる程どんどん自己肯定感が下がるので、早く見切りをつけた方がいいです。（全部経験あり…笑）

心が整うと、変な恋を選ばなくなる

心と体が整っていると、恋愛を「埋めるためのもの」ではなく、「楽しむもの」として見られるようになります。

そうなると、不安を刺激する恋よりも、穏やかな関係を自然と選べるようになるんです。

自分では意識してなくても、『なんか嫌』と感じたり、なんとなく居心地が悪かったり、会った後体調が悪くなったりします。

私も経験がありますが、表面上すごく優しい人だったけど、なんか合わなくて、その人と付き合ってからずっと体調が悪かったのですが、結局別れた後に一気に体調がよくなりました。

違和感を感じてるのに無理して付き合ってしまってて、負担を感じてたんだなと別れてから気づきました。

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不安な時ほど、外より内に目を向けてみて

不安な時にすぐ答えを出さなくて大丈夫です。

無理に恋愛を進めなくてもいいし、何かを決めなくてもいい。

まずは、自分の体と心を労わること。

それだけで、不安は少しずつ静まっていきます。

恋愛が動き出すのは、心が落ち着いた「その先」で十分です。

心が落ち着いたサインは、何もしてない時に穏やか〜な気持ちで「あー幸せだな〜」と思える余裕ができた時です。

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まとめ

不安な時ほど、自分に手をかけることは甘えではありません。

むしろ、これからの恋愛を大切にするための準備です。

自分を丁寧に扱えるようになると、恋愛も自然と整っていきます。

焦らなくて大丈夫です。

あなたのペースで、少しずつ整えていけばいいんです。

まずは身体を温めて、たくさん寝て、美味しい食事と栄養を摂って、いい香りのボディーケアをする♡

自分にたっぷり手をかけてあげて下さいね✨

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