元彼に執着しない考え方｜未練を浄化する方法と心の整え方

別れたあと、もう終わったはずなのに頭から離れない。

相手の行動が気になってしまう。

そんな気持ちになるのは、決して珍しいことではありません。

元彼に執着している自分を、弱いとか未練がましいと思わなくて大丈夫です。

それは、ちゃんと向き合っていた証拠でもあります。

執着は「好き」ではなく「納得できていない状態」

元彼に執着している時、本当に求めているのは復縁そのものではないことが多いです。

・なぜ終わったのか分からない

・自分だけが我慢していた気がする

・本当は大事にされたかった

こうした気持ちが整理できていないと、相手への気持ちは執着として心に残ります。

自分が誠実な愛情を向けていればこそ、それを受け取ってもらえなかったり、雑に扱われると必要以上に傷ついて、「どうして？」という納得できない気持ちが強く残ってしまうのです。

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無理に忘れようとすると余計に苦しくなる

「早く切り替えよう。」

「もう考えないようにしよう。」

そう思えば思うほど、頭の中に相手が浮かんでくることがあります。

執着は、無理に消そうとすると強くなります。

まずは、まだ気持ちが残っている自分を認めてあげてください。

「私ってちゃんと好きだったんだな。誠実に付き合ってたんだな。ちゃんと向き合って欲しかったんだな。」と、そんな自分を認めて、「ツラかったね」と慰めてあげてください。

元彼とうまくいかなかったのも、元彼に執着してしまっていても、あなたの価値は一切下がりません。

自分の感情を認めてあげると、自分を責める気持ちが消えて、執着心も薄れていきますよ。

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本当に縁がある相手とは、無理に追わなくても繋がる

本当に縁がある相手なら、

執着しなくても、追いかけなくても、不思議とまた繋がるタイミングが来ます。

実際に、

一度離れてから復縁して結婚する人もいます。

でもその多くは、一度きちんと距離を取り、それぞれが自分の人生に戻ったあとです。

一度離れて、自分の人生に戻って、改めてお互いの必要性を再確認して復縁するパターンです。

私の妹も復縁から結婚して、今も幸せな家庭を築いています。

復縁して幸せになれる人にはパターンがあります。

付き合っている時にお互いが真剣で誠実なお付き合いをしていて、別れる時に相手を尊重して揉めずに引き止めずに別れているパターンです。

付き合っている時に雑に扱われた元彼とは復縁しても幸せになれないので、気をつけてください。

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今は復縁するかどうかを決めなくていい

元彼に執着している時期に、復縁するかどうかを決める必要はありません。

今は、

・連絡しない

・相手の動きを追わない

・自分の生活に集中する

それだけで十分です。

その間に、自分にとって何が大切か、どんな人とどんな恋愛がしたいか、冷静に考えられるようになります。

縁があるなら、焦らなくてもまたタイミングは訪れます。

まずは元彼のことを考えなくなるくらい、自分の生活に戻ることに集中しましょう。

復縁ができるのも、自分の人生に戻って、あなたの心に余裕ができた後なんです。

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元彼を消化するワーク

私も何度も経験がありますが、元彼に未練がある時ほど、楽しかった思い出や、言われて嬉しかった言葉ばかりを思い出して、相手を美化してしまいがちです。

でも実際には、嫌だったことや我慢していたこともたくさんあったはずです。

今から書くこのワークは、

心に取り憑いている元彼への未練を、一度きちんと浄化するためのものです。

これから新しい出会いを求めようとしてる方は、まず元彼を浄化してください。

未練ではなく、怒りや恨みも、一度ちゃんと自分の中から浄化することで、新しい人が入ってくるスペースができるんです。

元彼を消化するワークのやり方

①付き合っていた時に嫌だったことや我慢していたことを、紙に思いっきり書き出します。文脈や字の綺麗さは気にせず、とにかく全部絞り出すようにたくさん書いてください。（好きだったところは書かなくてOK）

②紙いっぱいに書いてもいいし、ノートに書いたならそのページを破って、その紙をぐしゃぐしゃに丸めて、思いきり握り潰します。

③灰皿など耐熱の容器の上に置き、火をつけて燃やします。

④燃えていく火を眺めながら、「これで完全に浄化された。もう大丈夫」と自分に言ってあげてください。

※火の取り扱いには十分注意してください。

私も元彼に未練があった時にこのワークをして、スッキリできて、効果抜群だったので、ぜひ試してみてください。

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執着している間は本当の判断ができない

気持ちが揺れている状態では、冷静な判断はできません。

「寂しいから戻りたい。」

「失った気がするから取り戻したい。」

この状態で動くと、また同じことで苦しくなりやすいです。

一度心が落ち着くことで、本当に必要な相手だったのかが見えてきます。

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元彼に執着しない状態になると起きる変化

執着が薄れてくると、相手の行動が気にならなくなります。

・連絡が来なくても平気になる

・相手のSNSを見なくなる

・自分の時間が戻ってくる

この状態になって初めて、復縁するか次へ進むかを、自分の意思で選べるようになります。

その状態になるには、少なくても１ヶ月は必要です。

焦らず、まずは自分の人生を”一人でも心地よく過ごせる”ようになるまで、取り戻してください。

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まとめ｜執着を手放すことは縁を切ることではない

元彼に執着しないことは、完全に縁を切ることではありません。

本当に縁がある相手なら、執着を手放した先で、自然とまた繋がります。

今は無理に答えを出さなくて大丈夫です。

自分の心を整える時間をいちばん大切にしてください。

あなたの人生は、あなただけのものですよ♡

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どうしてもツラい時は

元彼への想いに押しつぶされそうで、忘れられなくて、悲しくて不安な夜は、本当にツラいですよね。

そんな時は、誰かに話を聞いてもらって、どうしたらいいのか相談できる電話占いもありですよ。

私もツラい時は何度も占いに救われました。気持ちの整理にも◎

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