心と体を整えたら変な恋を選ばなくなった理由｜恋愛が楽になる考え方

「今振り返ると、あの恋はなんであんなにしんどかったんだろう。」

そう思う恋って、誰にでも一度はあるんじゃないでしょうか。

連絡が来るかどうかで一喜一憂したり、

相手の機嫌や言動に振り回されたり、

本当は不安なのに「好きだから仕方ない」と自分に言い聞かせていたり。

私も以前は、そういう恋ばかりを繰り返していました。

たくさん本を読んで、男性心理や恋愛心理の勉強もしました。

でもある時、恋愛のやり方を変えようとするのをやめて、心と体を整えることを優先するようになったんです。

すると不思議なことに、選ぶ恋そのものが変わっていきました。

この記事では、私の経験から、自分を整えることで恋愛の質が変わる理由と、恋愛の基準が上がる方法を書いていきます。

変な恋を選んでいた時、心と体はいつも疲れていた

今思えば、うまくいかなかった恋をしていた頃の私は、いつも余裕がありませんでした。

寝不足で、体も重くて、気持ちも張りつめたまま。常に悩んでる。

相手の態度が急に変わったり、連絡が減って、会えなくなって、不安になって追いかけて振り回されて、自己肯定感もどんどん下がっていきました。

それでも「恋愛は頑張るもの」「我慢するもの」と思っていたから、違和感に気づかないふりをしていたんですよね。

疲れている状態だと、自分を大切にしてくれない関係にも慣れてしまいます。

恋愛で悩んでる状態が普通になってしまうと、何度付き合ってもなぜか同じ結果を引き寄せてしまうんです。

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心と体が整っていないと、刺激＝恋だと勘違いする

心と体が整っていないと、人は無意識に刺激を求めます。

ドキドキする。

不安になる。

振り回される。

こうした感情を「恋している証拠」だと思い込んでしまうんです。

でもそれは、安心感が足りない状態での反応なだけの場合も多いんですよね。

悩んでいる＝恋愛している気分になるんです。

安心できない恋ほど、手放せなくなる理由

不安な恋ほど執着してしまうのは、相手が好きだからではなく、安心感を外に求めているからです。

心が満たされていない時ほど、恋愛で埋めようとしてしまいます。

だからこそ、苦しい恋ほどなかなか手放せなくなってしまうんです。

それは恋ではなく執着です。

「彼と別れたら・愛されなくなったら、私の価値がなくなる」と無意識に自分の価値を彼ありきで測ってしまっているのです。

本当は、辛い気持ちになる恋愛を手放した方が、あなたは自分の価値に気付けるし、幸せな恋愛に向かうことができるんです。

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自分を整え始めたら、違和感に気づけるようになった

私が変わり始めたのは、恋愛をどうにかしようとするのをやめてからでした。

・早く寝る

・ちゃんと食べる

・お風呂に入って体を緩める

そんな当たり前のことを大切にするようになっただけで、気持ちが驚くほど落ち着いてきました。

すると、以前なら見過ごしていた違和感にも、ちゃんと気づけるようになったんです。

自分を雑に扱う人の言動や行動に敏感になって、我慢することが減りました。

自分で自分を大事にし始めると、「自分に我慢させたくない・私が嫌な思いをして我慢するのは可哀想」と思うようになりました。

自分を大切に扱うようになって１年で、自分の快不快がわかるようになり、恋愛に限らず友人知人も、付き合う人も選ぶようになりました。

自分がストレスを感じる相手と付き合わなくなると、毎日のストレスが減って、気分良く楽しく過ごせるようになるので、雰囲気も柔らかくなり、同じような人が周りに集まってきて、人生の心地よさが明らかに変わるんです。

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心と体が整うと、恋愛の基準が自然と上がる

心と体が整うと、「好きかどうか」だけで恋を選ばなくなります。

・一緒にいて安心できるか

・無理をしなくていいか

・自分らしくいられるか

こうした感覚が、自然と大切になっていきます。

これは理想が高くなったわけではなく、自分を大切にする基準が戻っただけなんです。

「私に気を使わせたり、私を雑に扱うような人とは、一緒にいてあげる必要がないし、そんな時間は勿体無い」とすら思えるようになります。

文章にすると傲慢なように見えるかもしれませんが、もし自分な大切な人が【一緒にいて疲れたりひどい扱いをしてくる人】と付き合っていたら、全力で反対しませんか？

あなたがあなたを守ってあげて、大切にしてくれるパートナーを選んであげないと、あなたはずっと振り回される恋を続けることになってしまうんです。

穏やかな恋を「物足りない」と感じなくなる

以前は刺激がない恋を退屈だと思っていたのに、心が整ってくると、その感覚も変わります。

穏やかで、安心できて、無理のない関係。

それが一番心地いいと感じられるようになるんです。

想像してみてください。

何をしても何を言っても嫌われることがなくて、いつでもあなたの一番の味方で理解者の、尊敬と信頼と愛情を同じ温度感で感じ合える彼♡

毎日「いつも頑張ってるね。そういうところ好きだよ」と愛情表現をしてくれて、連絡も情緒も安定していて変な不安が一切なくて、安心感に包まれる恋愛♡

そんなパートナーと出会った自分を具体的に想像できるようになったら、変な恋を「この人は違う」と感じることができるようになりますよ。

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恋愛を変えたいなら、まず整える順番を変えてみて

恋愛がうまくいかない時、つい恋愛のやり方ばかりを変えようとしてしまいます。

でも本当に大切なのは、心と体を先に整えること。

整った状態で選ぶ恋は、自然と無理のないものになります。

頑張らなくても続く関係。

安心できる関係。

そういう恋が、ちゃんと選べるようになります。

まとめ

変な恋を選ばなくなったのは、強くなったからでも、我慢できるようになったからでもありません。

ただ、自分を整えることを優先するようになっただけです。

心と体が整えば、恋愛は自然と変わっていきます。

無理に恋を探さなくても大丈夫です。

整った先に、ちゃんとあなたに合う恋が待っていますよ♡

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