連絡が来なくて不安な夜、私が「しなかったこと」と「助けられた選択」

夜になると、急に不安が強くなることってありませんか？

昼間は忙しくて考えなかったのに、

ふとスマホを見た瞬間、

「まだ連絡来てない…」

その事実だけで、胸がギュッと苦しくなる。

私は何度も、この夜の不安を経験してきました。

でも今振り返ると、**不安な夜に「しなかったこと」と「選んでよかった選択」**があったから、

自分を見失わずに済んだんだと思います。

今日はその話をしていきます☺️

もし今あなたが不安な夜を過ごしていたら、私の経験談で少しでも気持ちが軽くなってくれると嬉しいです。

連絡が来ないだけで、どうしてこんなに苦しくなるのか

実は、連絡が来ないこと自体が苦しいわけじゃないんです。

本当に苦しいのは、

• 嫌われたかもしれない
• 大事にされてないかもしれない
• 私だけ温度差があるのかも

そんな 想像が止まらなくなることなんです。

しかも夜って、

疲れてる・一人・静か

この条件が揃うから、不安が増幅しやすい。

「気にしすぎだよ」

そう言われても、止められないんですよね。

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不安な時に「やらない方がよかった行動」

私は過去に、こんなことをして余計に苦しくなりました。

• 何度もLINEを見返す
• 既読・未読を気にし続ける
• ネットで「脈ありサイン」を検索しまくる
• 勢いで送らなくていいLINEを送る

これをすると一瞬スッとするけど、あとから必ず後悔と自己嫌悪が来る。

不安な夜に衝動的に動くと、だいたい自分をもっと苦しめてしまいます。

だから今は、「不安な時ほど、何もしない」を大切にしています。

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どうしても一人で抱えきれなかった夜

それでも、どうしても一人で抱えきれない夜がありました。

• 頭では分かってるのに不安が止まらない
• 友達に相談するほどでもない(しづらい)
• でも一人で考え続けるのはつらい

そんな時、「この気持ち、どこに出せばいいんだろう」って思ったんです。

答えが欲しいというより、このぐちゃぐちゃな気持ちを、そのまま聞いてほしかった。

そういう時って、友達や家族にも言えないんですよね…

「彼から連絡が返ってこない」「LINEを送っても無視されてる」なんて言うと、自分が愛されない価値のない人間って言ってるように感じてしまうし、

身内にそういう話をすると「そんな人別れたら？」とか「いつから連絡ないの？」とか、今一番言われたくない事をズバズバ言われてしまう可能性が高いですからね。

間違いなく心配して言ってくれてるんですけど、『メンタルが一番弱ってる時にそれを言われるのはツラい！』と私は思っちゃいます。

でも一人で抱えるのは本当にしんどい…そういう時は、自分の感情を外に出す必要があります。

自分を取り戻すために選んだ選択肢

その時、私が選んだのは「誰かに決めてもらう」ことではありませんでした。

ただ、

• 今の気持ちを言葉にする
• 否定せずに聞いてもらう
• 自分の感情を整理する

そのための“一時的な居場所”が必要だった。

誰にも言えない不安を、そのまま吐き出せる場所があるだけで、気持ちは少しずつ落ち着いていきました。

不思議だけど、話し終わった後は「じゃあ、私はどうしたいんだろう」と、自分の軸に戻れたんです。

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不安な夜ほど、優しい選択をしていい

連絡が来なくて不安になる夜って、自分を責めやすいんです。

「重いかな」

「めんどくさいと思われたかな」

「私がダメなのかな」

でも本当は、それだけ 誰かを大切に思ってる証拠です。

あなたは誰かを大切に思える愛情深い素晴らしい女性なんです。

だから、不安な夜ほど

• 自分を追い詰めない
• 衝動で動かない
• 気持ちを安全な場所に出す

この3つを意識してほしい。

不安は消さなくていい。ただ、一人で抱え続けなくていい。

連絡が返ってこなくても、あなたの価値は下がりません。

連絡を返さないのは彼の問題で、あなたは何一つ悪くないんです。

自分で自分にダメ出しをしないで、不安な気持ちや寂しい気持ちを持っている自分を受け入れて、「大丈夫だよ」と慰めてあげてください。

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今、不安な夜を過ごしているあなたへ

もし今、連絡が来なくて眠れない夜を過ごしているなら、

無理に強くならなくていい。

無理にポジティブにならなくていい。

「今日は、この気持ちを整える日」

そう決めるだけでいいです。

答えを急がなくても、自分を大切にする選択は、必ず未来の自分を助けてくれます。

あなたが今感じている不安は、あなたの価値を下げるものじゃないです。

不安な夜ほど、あなた自身に一番やさしくしてあげてくださいね♡

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おまけ｜どうしてもツラい時は

私はツラい時、占いばかり見ていました。

私は、占いは盲信するのではなく、前向きになれる心の支えとして、背中を押してくれるツールだと思っています。

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