追いかけない恋の始め方｜“自分に戻る”だけで恋は整い始める

「追いかけない恋がしたいのに、つい不安で確かめたくなる…」

そんな悩みを抱えたまま、自分を責めていませんか？

大丈夫です。

追いかける恋から抜け出すために、一番最初にやることはたった一つ。

“自分に戻ること”。

この記事では、今日からできる

・無理しない1日の作り方

・自分の感情に気づく習慣

を、やさしく丁寧に解説します。

ここから確実に、あなたの恋は変わり始めますよ。

まず最初にやることは“自分に戻る“こと

“誰にも気を使わない“自分の気持ちだけを優先する1日を作ってみましょう。

食べたいものを食べて、しんどいならゴロゴロして、自分をとことん甘やかしてみる！

誘われても気分が乗らないなら「体調が悪い」と断ってもいいし、

家族や友達にも気を使わず、気をゆるめて、心を休めてあげましょう。

誰にも気を遣わず、自分のことだけを考える1日を作ってみてください。

いつも周りを気遣い、空気を読んで合わせていたり、誰かのために頑張ってしまう優しい人は、自分の感情に鈍感になっていきます。

自分は今どう感じてて、どうしたいのか？

ちょっとした事から自分の感情を汲み取る練習をしていきましょう。

まずは晩ごはんを選ぶとき「今日何が食べたい？」と自分に聞いてあげる。

毎朝服を選ぶとき「今日はどんな服が着たい？」など、一つずつ選ばせてあげる。

傷ついた時は「今どう感じてる？なんでそう思ったの？」と自分に聞いてあげてください。

嬉しい時や悲しい時【自分はこういうことでこう感じるんだな】とわかるようになっていきます。

自分に戻る時間が少し増えるだけで、心の余裕が戻り、不安に振り回されない感覚が育ち始めます。

追いかけない恋は、特別な努力ではなく

**「自分を大切に扱う小さな選択」**から静かに始まります。

次の記事では、

“相手軸から自分軸へ戻すコツ” を、さらに分かりやすくまとめています。

ゆっくり読んでみてくださいね🌿